身体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练；

行为：活动期间准时集合，不缺席，不迟到；

穿着：活动前，将长指甲剪去。穿运动装、运动鞋或方便活动的服装，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换；

 物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品；

  行 动：活动期间，除特殊情况外，学员不得外出，有困难找教练，要求帮助；服从统一安排；

  环 保：在活动中，爱护各项设施，严禁擅自攀爬，爱护自然环境，不要乱丢垃圾；

 饮 食: 活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

  天气：除非在课程开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程；

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