瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。瑜伽课程主要以哈他瑜伽和流瑜伽为主。瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病。哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅，适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，适合健康的年轻人，想减肥排毒的人。
 
 
 
 
 
 
 


 【圆梦舞蹈艺术中心】由著名舞蹈家、舞蹈编导陈林明老师领衔，以专业舞者及舞蹈编导为师资力量，致力打造粤东具教学质量及影响力的舞蹈培训中心。
       中心自2007年成立以来，10年来为各大艺术院校输送出一批批优秀舞蹈学员；如北京舞蹈学院舞蹈专业生、北京师范大学舞蹈专业生、星海音乐学院舞蹈专业生、中国电子科技大学舞蹈特长生等；同时为各中小学、幼儿园培养出一批批优秀教师及文艺骨干。在中心全体师生共同努力下，2013年被汕头市文化广电新闻出版局评为“汕头市少儿艺术培训示范基地”并授牌；2014年获得中国舞协中国舞蹈考级指定考场。经常性参加全国、省、市区县各级舞蹈表演及比赛并获得优异成绩。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 

 陈林明
 汕头市圆梦舞蹈艺术中心  创始人
 汕头市舞蹈家协会 常务理事
 汕头市龙湖区舞蹈家协会 副 主 席
 汕头市重点群众文艺作品 特聘编导
      毕业于山东省青年政 治学院舞蹈系，从事舞蹈工作二十年多廴来，执导的作品均获得过全国、省、市各级别比赛重要饣奖项，现为我市大型文化艺术活动的特聘艺术编导。多年来，其亲自指导的舞蹈专业生、特长生，成为各类专业艺术院校的骨干学员，是艺术界的后起之秀。
 【代表作品】
 ﹡1998年舞蹈《喜妹》获广东省首届群众音乐舞蹈艺术花会表演金奖、个人表演优秀奖；
 ﹡2000年群舞《比本领》获汕头市妇联、汕头电视台少儿才艺擂台赛特别奖；
 ﹡2001年《水布·云娘》获广东省第二届群众音乐舞蹈艺术花会表演金奖；
 ﹡2002年戏剧小品《包公争断龙木案》获全国少工委、中央电视台、中国心连心艺术团比赛“佳指导教师奖”，该剧目播放于中央电视台少儿频道，并荣获广东省第五届少儿艺术花会比赛银奖；
 ﹡2004年群舞《窗花乐》在北京人民大会堂演出并获全国少儿舞蹈大赛“金奖”；
 ﹡2005年《媒妁姻缘》获广东省第三届群众音乐舞蹈艺术花会表演、创作金奖；并获2005年度汕头文艺奖作品二等奖；
 ﹡2006年《毕业歌》获汕头市企业（行业）舞 蹈大赛创作表演银奖；
 ﹡2009年快板舞蹈《南粤消防铸铁军》获广东省公 安系统汇演创作、表演优秀奖；
 ﹡2010年《共同的关爱》参加广东省省汇演并 获汕头市“电力杯”职工庆“五一”歌舞、小品大 赛表演金奖名、优秀创作奖；
 ﹡2012群舞《不离不弃》获汕头市艺术花会作品“优秀奖”；
 ﹡2013年群舞《又见粿粿》获汕头市艺术花会表演、创作“金奖”；
 ﹡2015年群舞《共同的关注》、《向梦想奔 跑》分别获汕头市小金凤舞蹈比赛的表演、 创作“银奖，铜奖”；
 ﹡2016年担任汕头市第十三届运动会开幕式文艺表演第二幕《幸福启航》导演。
 

 牛艳丽
 现任圆梦舞蹈瑜伽专职老师，从事瑜伽、健身操教学多年，曾参与汕头电视台动力节拍健身节目拍摄。2000年从事健身操大众教学，2003年到至今执教瑜伽课程。2001年获得健身指导员证书。牛老师拥有丰富的肌肉塑形、营养学知识和器械运动技巧，熟悉脊柱保养、体态评估等专业知识。她运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一。她所指导的学员通过调身的体 位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，可以达至身心的合一。
 

 

 林晓丹
 毕业于汕头文化艺术学校。现任圆梦舞蹈艺术中心爵士舞专职老师。汕头市文化艺术学校老师，从事大众健身指导教学8年，曾担任汕头电视台《健身节拍》的教练，积累了多年的教学经验，得到广大学员认同；善于爵士舞，少儿中国舞、瑜伽等。
 

 

 林敏
 毕业于汕头文化艺术学校，擅长舞蹈表演及戏剧表演。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级1-8级注册教师，中国民族民间舞考级1-3级注册教师。她喜欢孩子们天真笑容，尊重每一个孩子的特质，并把戏曲细腻表演巧妙地运用到舞蹈教学当中，让孩子们爱上舞蹈。林老师多次带领学员们参加舞蹈考级、成品舞比赛及演出并取得了优导的成绩，是孩子们的良师益友。现任圆梦舞蹈专职老师，负责幼儿及少儿的中国舞教学。
 

 

 林思雯
 毕业于北京舞蹈学院。现任圆梦舞蹈专职老师，圆梦舞蹈艺术中心,.圆梦舞蹈艺术中心，环境好的瑜伽
,汕头市龙湖区圆梦舞蹈艺术中心，负责教授幼儿，少儿中国舞，成人形体舞蹈、艺考生一对一教学。2012年参加广东省迎“七一”建党节文艺晚会演出并获得成功；第四届海 峡两岸四地青少年艺术节东莞赛区独舞获金奖。带领学生参加2013中艺星光杯广东总决赛荣获幼儿组团体金奖、幼儿组独舞金奖、少儿组团体金奖。2016年担任汕头市第十三届运动会开幕式文艺表演第二幕《幸福启航》编导。
     她多才多艺，圆梦舞蹈艺术中心,.圆梦舞蹈艺术中心，环境好的瑜伽
,汕头市龙湖区圆梦舞蹈艺术中心，除舞蹈专业以外，同时活跃于电影、话剧、音乐剧等艺术领域，曾参演话剧《隐婚男女》、音乐剧《流金岁月》、小品《晨光曲》、电影《青春三次》的拍摄活动。
 

 


.圆梦舞蹈艺术中心___环境好的瑜伽