立秋yang生吃什么好？8种食物别错过了

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1、白萝卜

白萝卜脆嫩多汁，中医认为它有消食、化痰定喘、清热顺气、消zhong散淤之功能。大多数幼儿gan冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感ran症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气。

2、茄子

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民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。

3、麦冬

中医认为麦冬能够起到养阴生津以及润肺zhi咳的作用。如果身体出现了津少、口干舌燥，或者是干咳的情况，建议用麦冬泡水服用；除此之外，若出现心阴不足所引起的心悸、热病之后的干燥情况，服用麦冬也能够起到很好的zhi疗作用。

4、南瓜

立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的shou选食物。这是由于入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。而南瓜具有run燥的功效，同时能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的neng量。当然南瓜的功效远远超过这些了，中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中yi气、消yan止痛、jie毒杀虫的功能，常食南瓜还可fang癌。

5、山药

山药含有的皂甙和黏液质等huo性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，因此山药可以用来辅助zhi疗肺虚咳嗽之症。我国传统医学认为，山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品，适合脾胃虚弱者食用。

6、蜂蜜

既是滋补佳品，又是zhi疗多种ji病的良药，蜂蜜含果糖39百分比，葡萄糖34百分比，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定liao效。

7、玉竹

玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌干燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症。

玉竹能养胃阴，清胃热，主治燥伤胃阴，口干舌燥，食欲不振，常与麦冬、沙参等品同用；治胃热津伤之消渴，可与石膏、知母、麦冬、天花粉等品同用，共同起到清胃生津的作用。

8、银耳

又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、yi气、健脑等功效，常用来zhi疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。