更何况随着这些个机械厂的不断研发其中新文机械厂就研制出了迷你型的榨油机这样的话就非常方便我们自己压榨食用油了，我们可以更放心了，我建议平时还是多吃植物油更健康。 豆油钙质高，菜油 含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，专家还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法。下面我们来看看 橄榄油是怎么回事呢？ 至于橄榄油只能用于凉拌等食用方法，万万不可炸或炒 如果你认为橄榄油健康，那么你用它凉拌菜或者是抹面包，橄榄油都是营养丰富的健康油类，可是如果你要是炒菜的话， 千万不要用橄榄油，因为高温会让橄榄油产生一种致癌物质，是对身体有严重伤害的物质，外国人吃橄榄油，是因为外国人用高温炒的方式的饮食很少，你没听说过哪道大餐是用橄榄油炸出来的吧。看 到这些说法，我们在吃橄榄油的时候一定要注意了，千万不能让我们的生活中充满致癌物质，我们需要的是更加的健康。